如何科学控制盐的摄入量

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吃盐过多或过少会有什么影响？如何科学控制盐摄入量？

toodd2周前 (10-02)77

吃盐过多会升血压、伤肾脏、增骨质疏松风险，吃盐过少则可能低钠、影响心血管与运动表现。如何科学吃盐？成人每日建议5克内，警惕隐形盐，用天然香料替代，根据个人健康状况调整摄入量。...