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睡前1小时不刷手机该怎么做？
睡前1小时刷手机危害大，影响睡眠、伤害眼睛还影响心理。想改善却不知如何做？本文为你提供详细方法，从设置提醒到替代活动，帮你轻松养成睡前1小时不刷手机的好习惯，享受优质睡眠。...
睡前1小时不刷手机，如何轻松做到并改善睡眠？
睡前1小时刷手机影响睡眠和健康？别担心，本文教你从环境调整、行为替代、习惯养成三方面入手，逐步戒掉睡前刷手机的习惯，改善睡眠质量，让你每晚都能拥有深度好眠。...