睡眠时间少于7小时的危害

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为什么说睡眠时间7 - 9小时是最佳时长？

toodd2天前13

睡眠时间对健康影响重大，很多人好奇为何7 - 9小时是最佳。本文将详细阐述该时长对身体恢复、大脑功能的作用，还会说明不同年龄段睡眠需求，以及睡眠过长过短的危害和保证7 - 9小时睡眠的方法。...